Tu n’en as pas ras le bol que ton poids stagne et ne descende toujours pas ?
12 ans d’expérience en Nutrition et Perte de poids condensé en un programme unique et exclusif pour débloquer ta perte de poids !
Mon Programme Nutrition éducatif
« STOP AUX 30 ERREURS ! »
est enfin disponible.
Ne laisse plus ces erreurs invisibles freiner tes résultats. Découvre enfin comment les éviter !”
Je suis biologiste, biochimiste, diplômée d'un master nutrition et santé.
Et auteure de "Révolution perte de poids" le premier livre sur la perte de poids 360° holistique, présent en FNAC et dans les librairies.
Vu sur :
Si aujourd’hui tu regardes cette page
C'est que tu es sans doute perdu...
Si aujourd’hui tu regardes cette page c’est que tu es sans doute perdu dans cette jungle de conseils alimentaires (réseaux sociaux et influenceurs, internet, télévision, magazines santé et corps médical) et tu ne sais tout simplement plus comment manger pour maigrir ?
Tu te sens probablement désespéré et frustré de te sentir mal dans ton corps, ce corps qui ne te ressemble plus, dans lequel tu n’es plus aligné et dans lequel tu te sens trop lourd ?
Tu as tenté de piocher des infos à droite à gauche mais finalement tu ne sais toujours pas quoi manger pour maigrir car rien ne fonctionne sur toi ?
Ce n’est pas ta faute, ne culpabilise surtout pas, c’est à cause de tout ce que tu entends ici et là, qui rendent les informations trop nombreuses et à la longue totalement confusantes.
Ou peut-être que tes comportements alimentaires sont extrêmes ou radicaux, dans le sens où par moment tu es « trop strict en ne t’autorisant aucun plaisir, aucun écart et en allant à la salle de sport 7 jours sur 7 »
et à d’autres moments « tu te relâches totalement » en mode « foutu pour foutu » ?
Est-ce que toi aussi tu es du type « tout blanc » ou « tout noir » comme 99% des personnes que j’accompagne en consultations ?
Quoi qu’il en soit, je suis là pour t’aider à clarifier ce qui est essentiel, ce qui est important et ce qui fonctionne grâce à mes 12 ans d’expérience.
Cela ne fonctionne probablement pas
pour plusieurs raisons :
C’est fort possible que tu ne sois pas suffisamment régulier dans ton alimentation.
Ou bien tout simplement que tu n’as pas connaissance des lignes conductrices à respecter pour maigrir durablement.
Enfin, il est aussi probable que ton esprit soit perdu et noyé d’informations qui disent tout et son contraire.
C’est à cause de ces 3 problématiques que tu fais certainement le yoyo et que tu n’arrives pas à perdre de poids de manière durable car tu n’as pas de lignes directrices claires à suivre dans le temps.
Et si je te disais qu’il est pourtant possible de trouver un équilibre avec un programme qui allie régularité, flexibilité et plaisir qui te permettra d’atteindre tes objectifs de perte de poids ?
D'experience,
Je sais que tu as déjà essayé ces choses :
❌ Pour maigrir plus vite tu as sans doute déjà essayé de te sous-alimenter en mangeant quasiment rien du style de la salade verte et un yaourt blanc ?
❌ Ou en sautant des repas pour compenser tes excès de la veille ?
❌ Tu as peut-être aussi testé les régimes tendance des stars et influenceurs comme le jeûne intermittent, l’hyper-protéiné, la soupe au chou, Weight Watcher ou le keto (cétogène) en pensant que c’est la solution miracle qui règlera tous tes problèmes ?
❌ Ou bien tu fais partie de la team qui supprime tous les féculents ou tous les sucres en pensant qu’il n’y a rien de plus efficace ?
❌ Peut-être aussi que tu es trop dur avec toi-même et que tu te prives de nourriture quand tu estimes avoir trop mangé ? C’est ta façon à toi de te punir quand tu penses avoir fait trop de bêtises ?
❌ Ou bien tu fais systématiquement des séances de sport à l’extrême pour compenser tes apports alimentaires par peur de grossir encore et encore ?
Je comprends profondément ta souffrance
Je comprends profondément ta souffrance car le sujet de la prise de poids me touche personnellement.
J’ai moi-même aussi navigué à travers des épisodes de prise de poids au démarrage de ma maladie auto-immune de la thyroïde (Hashimoto) il y a une dizaine d’années.
J’ai vécu un tourbillon de détresse que je ne
souhaite à personne car cette maladie fait tout simplement grossir sans même que l’on mange plus.
Je me sentais désespérée et impuissante car je ne maitrisais plus rien et je perdais le contrôle sur mon propre corps.
Mais, j’ai réussi à reprendre les rênes grâce à mes connaissances poussées en Nutrition, en diététique et en Santé métabolique.
Le tout en suivant une ligne conductrice au quotidien qui m’a permis de trouver un équilibre entre régularité, flexibilité et plaisir.
Imagine un instant que toi aussi dans quelques semaines ou quelques mois tu sois totalement autonome dans ton alimentation, que tu saches structurer tes repas à l’œil sans avoir besoin de compter les calories, que tu renoues enfin avec ton corps et avec l’alimentation.
Imagine un instant que tu te sentes à nouveau léger dans ton ventre, fluide dans ton corps et libre comme l’air, que tu reprennes la main sur ton corps et le contrôle de ta vie qui te redonne la confiance en toi que tu avais mise de côté.
Je vais t’expliquer pourquoi tu n’arrives pas à maigrir :
Tu commets probablement encore des erreurs dans tes repas sans même le savoir
Ce sont ces erreurs qui sabotent totalement ta perte de poids !
La 1ère chose à avoir à l’esprit est que ce n’est pas parce que tu manges sainement, que ton alimentation est compatible pour enclencher la perte de poids.
Il s’agit de 2 choses distinctes, et c’est ce que je vais t’apprendre dans mon Programme Nutrition « STOP AUX 30 ERREURS ! ».
Laisse-moi t’expliquer ce concept :
Une assiette peut sembler « OK » pour la perte de poids car elle ne contient que des aliments « sains ».
Tu peux par exemple manger « sainement » en consommant une assiette à base de : saumon, brocolis et patate douce alors qu’en réalité ton assiette n’est pas « compatible avec la perte de poids ».
Pourquoi ?
Car certains aliments peuvent être des faux amis dans ta perte de poids comme : l’huile d’olive, les noix, la feta, les graines, le chocolat noir ou l’avocat.
Tu crois « bien faire » et « manger sainement » mais en réalité tu bloques ta perte de poids avec des petites erreurs invisibles.
MANGER « SAIN » ≠ MANGER « POUR MAIGRIR »
La solution :
Pour maigrir durablement :
Il faut que tes assiettes respectent une certaine ligne conductrice et une structuration bien précise avec un respect des nutriments dans les bonnes quantités et bien associés.
Tout se joue dans le détail, crois-moi, j’ai l’habitude, j’ai accompagné des milliers de personnes.
Pour te guider et te donner ce fil rouge qu’il te manque,
j’ai décidé de créer mon Programme Nutrition éducatif
« STOP AUX 30 ERREURS ! »
Dans lequel tu découvriras les 30 erreurs alimentaires que font 99% des personnes qui comme toi pensent « bien manger » mais ne maigrissent pas.
Tu trouveras dedans un condensé de mes 12 ans d’expérience en nutrition et en perte de poids, et de tout ce que j’ai appris en consultation auprès de milliers de personnes.
Ces conseils pratiques et concrets t’aideront à débloquer ta perte de poids, de manière durable et efficace.
Tu auras enfin les clés pour :
Débloquer ta perte de poids
Maigris efficacement, brûle les graisses et retrouve un corps dans lequel tu te sens bien, sans frustration ni privation.
Manger en toute liberté
Gère ton alimentation avec flexibilité et compose tes repas à vue d'œil, sans compter les calories, quelles que soient les situations du quotidien.
Stabiliser ton poids
Garde ta silhouette et dis adieu aux régimes yo-yo pour les 10 prochaines années, en adoptant des habitudes simples et durables.
Tu trouveras dans ce Programme NUTRITION exclusif plus de 30 vidéos :
🎥Plus de 30 vidéos pédagogiques pour chacun des 5 modules.
Module 1 : Les mécanismes bloquant la perte de poids
Objectif : Comprendre les raisons biologiques et hormonales qui freinent la perte de poids.
Dans ce premier module, je vais t’expliquer les mécanismes : digestifs, hormonaux, métaboliques et neuronaux qui malgré de gros efforts peuvent ralentir ton amaigrissement :
Troubles du transit, troubles de la glycémie, déséquilibre thyroïdien, système nerveux ou impact du cycle menstruel féminin.
Module 2 : Structuration des repas pour une perte de poids durable
Objectif : comment construire des repas équilibrés et adaptés à la perte de poids.
Dans ce second module, tu apprendras comment structurer facilement tes assiettes en perte de poids où que tu sois, à vue d’œil sans compter les calories et comment calculer tes besoins protéiques spécifiques selon ta situation personnelle
(ton sexe, ton âge, ton niveau d’activité physique...) pour des résultats optimaux.
Module 3 : Gérer les aliments industriels et les faux amis
Objectif : Identifier les pièges des aliments transformés et des produits dits "sains".
Dans ce 3ème module, tu constateras les nombreux pièges alimentaires que tu fréquentes sans doute au quotidien et qui sabotent ton amaigrissement :
Les calories liquides, les aliments « sains » mais caloriques, les aliments à absolument bannir et ceux à limiter.
Module 4 : Bien choisir ses aliments pour optimiser la perte de poids
Objectif : Apprendre à sélectionner les meilleurs aliments pour composer ses repas.
Dans ce module essentiel, je vais te guider pour choisir correctement tes aliments du quotidien en perte de poids :
Les protéines comme les poissons, viandes, protéines végétales, mais aussi les sauces, yaourts, fromages, boissons végétales et sucrants.
Module 5 : Optimiser les collations et les extras
Objectif : Apporter des solutions pratiques pour gérer les collations et repas exceptionnels.
Enfin, dans ce dernier module, je vais te présenter comment gérer les repas entre amis, au restaurant, mais aussi les repas express quand tu manques de temps (à base de pain/ soupe/ quiche/ crudités...) pour que cela fonctionne en perte de poids, ainsi que les collations, les desserts et les fruits phares à privilégier.
Dedans tu trouveras également
plus de 50 fiches explicatives et ludiques
avec des dessins et des conseils pratiques que je vais aborder en vidéos, ces fiches couvrent :
🟠 Comment calculer tes besoins protéiques et comment structurer tes repas sans compter les calories.
🟠 Comment structurer tes repas selon tes habitudes (soupe, pizza, quiche, tarte...).
🟠 Les viandes, poissons, yaourts, boissons végétales et fromages à privilégier ou à éviter pour ta perte de poids et les quantités à respecter.
🟠 Les « BONNES » et « MAUVAISES » protéines végétales à sélectionner pour ta perte de poids.
🟠 Les quantités d'huile, d’avocat et d'oléagineux idéales pour ton plan alimentaire en perte de poids.
🟠 Les types de fruits et les quantités idéales à consommer par jour pour ta perte de poids.
🟠 Les sauces à privilégier ou à éviter pour ta perte de poids et les quantités à respecter.
🟠 Les pains, farines et féculents à privilégier ou à éviter pour ta perte de poids.
🟠 Les aliments "sains mais caloriques" à limiter.
🟠 Les aliments à absolument supprimer pour ta perte de poids.
🟠 Les « VRAIS » et « FAUX » légumes à bien comptabiliser pour ta perte de poids.
Mais également :
✅ Des explications « bénéfices/inconvénients » sur les régimes tendances : jeûne intermittent, keto, détox et sans gluten.
✅ Des idées de structuration pour tes repas du quotidien : couscous, pâtes à la bolognaise, riz cantonais ...
✅ Des idées de desserts, des astuces quand tu vas au restaurant ou quand tu fais un écart...
✅ Un guide pour décrypter les étiquettes des produits alimentaires industriels et comprendre les tableaux de valeurs nutritionnels en un coup d’œil.
✅ Des conseils nutritionnels pour réguler ta glycémie et lutter contre l’inflammation.
✅ Les compléments alimentaires phares à intégrer dans ta routine perte de poids.
✅ Et les 10 grandes lignes conductrices à respecter pour ta perte de poids durable.
Tu y trouveras aussi une liste de courses pratique :
Pour te guider dans tes achats alimentaires et simplifier l’élaboration de tes repas (légumes, féculents, protéines, yaourts, fromages, condiments, sauces et boissons).
Des outils pour suivre tes progrès
Tableaux de suivi, planificateur d'objectifs, évaluation hebdomadaire... tout ce qu’il faut disposer pour rester motivé et sur la bonne voie.
En bonus : tu auras accès à des fiches outils pédagogiques pour t’aider dans ton processus de perte de poids :
Journal alimentaire, planificateur de repas, un journal de gratitude et de pleine conscience pour cultiver une approche bienveillante de la perte de poids.
Ils parlent de moi :
Découvre ces quelques témoignages issu de plus de 110 témoignages vérigiés sur GOOGLE.
❌ Fini les régimes restrictifs, les régimes tendances ou la suppression totale des féculents pour maigrir plus vite !
❌ Tu n’auras plus besoin non plus de te sous alimenter pour perdre du poids ou de sauter des repas pour compenser car tu vas apprendre les clés d’une alimentation structurée, flexible et durable !
❌ Cela ne t’arrivera plus d’être en colère contre toi et de ne pas comprendre ton corps.
❌ Tu n’auras plus besoin non plus d’aller piocher des infos à droite et à gauche car tu sauras exactement quoi faire grâce aux lignes conductrices que je vais t’apprendre dans mon Programme Nutrition « STOP AUX 30 ERREURS ! » pour reprendre le contrôle de ton corps et de ton alimentation.
Tu sauras faire :
✅ Les bons choix alimentaires,
✅ Les bonnes associations,
✅ Gérer les bonnes quantités,
✅ Et tu sauras structurer ton assiette où que tu sois, à vue d’œil.
Également, tu vas :
✅ Renouer avec ton corps,
✅ Regagner confiance en toi,
✅ Et retrouver une relation saine avec l’alimentation.
Ce programme est un programme 100% Nutrition et ne comporte pas de conseils sportifs.
Ce programme n’est pas un accompagnement individuel ni un livret de recettes.
Si tu as besoin de conseils spécifiques et précis selon ta situation personnelle
(tes propres bilans sanguins ou tes pathologies), je t’invite à réserver une consultation personnelle avec moi où je dresserai un protocole et plan alimentaire sur mesure pour toi.
Ce programme ne fera pas les efforts à ta place mais au moins tu auras pris connaissance pour la 1ère fois des erreurs que tu commettais et dont tu n’avais même pas conscience et qui bloquaient ta perte de poids.
Peut-être que tu ne perdras pas 10 kilos le premier mois, mais ce qui est certain c’est que tu perdras tes 10 kilos au fil des semaines et des mois, peu importe ton âge, ton sexe, tes pathologies, tes médicaments ou ton style de vie.
Ce programme n’est pas pour toi si :
❌ Tu penses que tu dois être « extrême » ou « radical » dans ton alimentation pour maigrir efficacement.
❌ Tu ne veux pas remettre en question « tes basics ».
❌ Tu veux absolument compter toutes les calories que tu ingurgites,
❌ Tu penses que ce programme est le nouveau « REGIME » miracle à la mode.
❌ Tu es fermé à l’idée de manger des glucides en perte de poids car tu crois que cela va t’empêcher de maigrir.
Dans ce programme, je vais te guider pas à pas avec des vidéos pédagogiques dans tout ce que tu devras faire et ne pas faire, et comment procéder pour que cela fonctionne mais seul toi est capable de mettre en place les changements dans ton quotidien et ta vie.
Pas besoin de tout révolutionner d’un coup, l’idée est que tu corriges les erreurs que tu commets actuellement et que tu mettes en place de nouvelles habitudes progressivement mais surement.
Et tu y arriveras, c’est certain, je crois en toi !
Mon programme Nutrition éducatif
« STOP AUX 30 ERREURS »
à 169€ TTC payable en 2 fois sans frais ou l'option à 299€ TTC pour le Programme Nutrition éducatif + 2 téléconsultations individuelles de 30 min avec Eva pour rechercher VOS blocages métaboliques
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